Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type
Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type
Search
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Het is niet bekend wat daarvan de directe oorzaak is, maar duidelijk is wel dat dit probleem niet verdwijnt als de ziekte in remissie is. Het enige dat er aan te doen is, is er verstandig mee omgaan.

Hieronder wat tips:

  • Leef gezond en regelmatig.
  • Zorg voor een goede nachtrust. Regelmaat in het slapen gaan en opstaan is belangrijk. Blijf 's ochtends niet langer liggen, want daar wordt u alleen maar lamlendiger van.
  • Beter dan 's ochtends te blijven liggen is het om overdag regelmatige rustpauzes te nemen.
  • Ga na de lunch even slapen en ga niet te laat naar bed.
  • Blijf op uw eigen niveau aan uw conditie werken door dagelijks een stukje te wandelen, te zwemmen of te fietsen.

Belangrijk is wel dat u uw moeheid serieus neemt. Dat betekent dat u zich niet moet forceren, want dan wordt de moeheid alleen maar erger en hardnekkiger. Neem dus die rustpauzes.

Een andere indeling van uw werkzaamheden kan helpen. Klussen hoeven niet in één keer klaar. Vaak kunt u ze opdelen en spreiden. Niet te lang bezig zijn met een karwei, maar juist regelmatige afwisseling van werkzaamheden op een dag kan ook helpen.

Voorkom dat u meerdere drukke dagen achter elkaar heeft. Dat houdt in dat u niet zozeer uw dagen moet plannen, maar vooral uw weken.

vermoeid opstaan